5 thứ bạn có thể tối giản ngay để cuộc sống đơn giản hơn

“Cuộc sống vốn đơn giản, chính chúng ta khiến nó trở nên phức tạp hơn”

Cuộc sống có thực sự đơn giản không? Đôi khi cũng tự hỏi điều này với chính mình. Đã từng có giai đoạn căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống, không tìm thấy đường ra. Nhưng bây giờ nhìn lại, hoá ra nó cũng không phức tạp như mình nghĩ. Có những lối đi đơn giản hơn rất nhiều mà lúc đó vì rối bời đã không nhận ra.

Sự điềm tĩnh, tinh thần thoải mái và cởi mở rất quan trọng. Nó giúp chúng ta nhìn nhận những vấn đề xảy đến một cách đơn giản hơn, sáng rõ hơn. Một lối sống hướng tới sự giản dị, nhẹ nhàng cũng phần nào giúp cho suy nghĩ cảm xúc của chúng ta cân bằng, thư thái và điềm tĩnh hơn.

Hôm nay, mình muốn chia sẻ với các bạn 5 thứ mà mình đang thực hành để hướng tới sự đơn giản và thoải mái hơn trong cuộc sống thường nhật. Những điều này thực sự hiệu quả đối với mình và giúp cuộc sống của mình có nhiều thay đổi tích cực.

1. Tối giản điện thoại

Mình chọn điện thoại vì nó gần như là vật bất ly thân với nhiều người, ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống thường nhật của chúng ta.

Phần lớn mọi người bây giờ đều sở hữu một chiếc smartphone. Trong đó nhiều ứng dụng được cài đặt, đáp ứng nhu cầu từ công việc đến giải trí. Có bao giờ bạn thử rà lại, trong số đó bao nhiêu ứng dụng bạn thường xuyên sử dụng? và bao nhiêu ứng dụng thi thoảng, hoặc hiếm khi được mở ra? Tất cả các ứng dụng ấy vẫn không ngừng gửi các thông báo, quảng cáo tới bạn hàng ngày. Mỗi lần nghe tiếng chuông báo, bạn vội vàng chộp lấy điện thoại để xem. Tin nào nóng hổi hấp dẫn bạn lại bị cuốn vào, mân mê đọc, quay đi ngoảnh lại mất cả tiếng không chừng. Nhiều khi thấy tâm trạng lên xuống cũng từ những dòng tin tức trên mạng xã hội. Một buổi chẳng làm được bao cũng vì cái smartphone làm cho phân tán.

Và cả thư mục hình ảnh trên điện thoại của chúng ta cũng dần đầy ắp theo thời gian. Những bức ảnh chụp vội mà chúng ta cứ tiếc không xoá đi, để cho bộ nhớ đầy dần đến khi không tải được nữa. Khiến chúng ta lại thêm cảm xúc khó chịu, bực bội mỗi lần vừa chụp hình vừa xoá ảnh vì hết dung lượng.

Nhìn chiếc smartphone đơn giản vậy thôi mà ảnh hưởng tới tâm trạng của chúng ta không ít. Một chiếc điện thoại chỉ cài những ứng dụng cần thiết, màn hình gọn gàng, mở ảnh ra ngắm dù ít nhưng đều là những bức hình chúng ta yêu thích. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tươi mới và thoáng đãng hơn nhiều mỗi khi cầm điện thoại trên tay.

Ngày hôm nay, bạn thử dành 30 phút với chiếc điện thoại của mình. Hãy lọc và chỉ giữ lại những ứng dụng thiết yếu. Chỉ cài đặt chế độ thông báo với các ứng dụng quan trọng. Giữ lại những bức ảnh khiến mình cảm thấy yêu đời vui vẻ khi ngắm nhìn. Còn lại có thể xoá hết. Bạn sẽ thấy chiếc điện thoại của mình như mới mua vậy. Thú vị lắm.

2. Tối giản túi xách

Có câu nói “Buông bỏ bớt để được tự do hơn”. Và với túi xách cũng hoàn toàn đúng như vậy.

Trước đây mỗi lần đi ra ngoài, lúc nào mình cũng có tâm lý nhỡ đâu cần cái này, có cái kia. Thành ra túi xách lúc nào cũng nhồi cả đống thứ: Điện thoại, son, gương, lược, ví, sổ, sách v.v..Thế nên trước đây mình mê các dáng túi có nhiều ngăn, chứa được nhiều đồ lắm. Khổ nỗi mỗi lần lấy đồ ra túi lại phải bới tìm, hoặc đi một hồi thì đau vai vì túi xách nặng.

Sau này khi biết đến lối sống tối giản, mình thay đổi rất nhiều về tư duy đồ đạc. Thay vì cái gì cũng muốn mang theo người dự phòng, mình sẽ nghĩ phương án mượn hoặc thay thế nếu cần thiết. Túi xách của mình giờ chỉ mang những thứ rất cơ bản: Ví tiền + Điện thoại + son. Nhiều khi chỉ mang một thẻ ATM cài sau ốp lưng điện thoại là có thể vi vu khắp nơi. Một chiếc túi nhẹ tênh, chỉ có 2-3 đồ quan trọng khiến mình thấy thoải mái vô cùng. Cảm giác tự do tung tẩy hơn hẳn.

Ngày hôm nay, bạn cũng hãy thử mở túi xách của mình ra. Xem mình có thể cất bớt những đồ gì ở nhà nhé. Bạn sẽ nhận ra, có nhiều đồ mình không thực sự cần như mình nghĩ đâu ^^.

3. Tối giản nhóm hội

Mỗi lần đăng ký sử dụng một dịch vụ, hoặc tham gia một khoá học online nào đó, chúng ta thường sẽ được add vào các nhóm cộng đồng liên quan. Hay đơn giản chúng ta thấy hội này nhóm kia hay hay vui vui hoặc có thứ chúng ta đang cần cũng chủ động đề nghị gia nhập. Kết quả, các nhóm zalo, viber, group messenger, facebook cứ liên tục nhiều lên. Mỗi ngày, các thông báo, tin nhắn, email mới cứ liên tục đổ tới. Chúng khiến bạn phân tán, ngập lụt trong một khối lượng thông tin lớn, tích cực có, tiêu cực có, hiệu quả nhiều mà vô bổ cũng không ít.

Trong số những hội nhóm tham gia, có những nhóm thực sự quan trọng giúp học hỏi thêm kiến thức hay thông tin mới. Nhưng cũng có nhiều nhóm chúng ta không còn quan tâm và thấy cần thiết nữa. Nhưng vẫn ngần ngại, tiếc chưa muốn rời đi. Nếu cứ kéo dài, chúng ta dễ mất tập trung, thậm chí loạn đầu vì nhiều thông tin đưa tới. Bộ nhớ của chúng ta có hạn, hãy để dành nó cho những điều thực sự quan trọng với bạn ở thời điểm hiện tại.

Ngày hôm nay, bạn hãy xem lại những nhóm mình đang tham gia. Hãy tự hỏi nhóm zalo này, group facebook này hoặc trang web này có còn cần thiết với mình không? Có mang lại những giá trị mà mình đang theo đuổi hay không? Có mang đến năng lực tích cực cho mình nữa không? Nếu không, hãy cứ mạnh dạn rời đi. Không cần quá lo lắng, bạn vẫn hoàn toàn có thể quay trở lại các nhóm đó khi thấy cần mà.

Khi chỉ tham gia một số ít nhóm, nhưng đều là các nhóm bạn yêu thích, quan tâm và chất lượng với cuộc sống của bạn. Mỗi tiếng chuông thông báo tin mới cất lên, đều khiến bạn háo hức và hứng khởi đón chờ.

4. Tối giản to do list

Mỗi ngày chúng ta có nhiều kế hoạch và công việc muốn thực hiện. Mình thấy nhiều bạn khi viết to-do-list cả danh sách dài hơn 10 mục. Việc lớn đên việc nhỏ cũng đều đưa vào danh sách. Điều này khiến chúng ta bị choáng ngợp, thấy còn nhiều việc phải làm quá trong khi thời gian chỉ có vậy. Cảm giác lúc nào cũng bận rộn, rối rối không thoát ra được. Ai hỏi cũng nói bận lắm không có thời gian, nhưng nhìn lại thấy vẫn chưa hoàn thành được mấy việc.

Lên kế hoạch là cần thiết để bạn có thể thực hiện được những điều mình muốn đúng kế hoạch. Nhưng đừng để nó khiến cuộc sống của bạn rối rắm hơn. Hãy đơn giản nó để khiến việc lên kế hoạch trở nên thú vị và thoải mái hơn bạn nhé.

Như mình, mỗi ngày sẽ chia thành 4 khung thời gian: Sáng sớm + Sáng + Chiều + Tối. Mỗi khoản thời gian đó mình sẽ chỉ viết 1 việc chính mà mình dự kiến sẽ thực hiện cho ngày hôm đó. Ví dụ, buổi sáng sớm sẽ là một thói quen mình muốn xây dựng. Buổi sáng và chiều sẽ dành cho công việc. Và tối dành cho một sở thích cá nhân. Chỉ đơn giản như vậy, nhưng giúp mình nhớ ngay những điều cần làm trong ngày. Cảm thấy hứng khởi khi hoàn thành xong những việc đó.

Ngoài ra, với những việc lặp lại hàng tuần, mình cũng lên lịch một ngày cố định trong tuần để thực hiện nó. Ví dụ như viết blog chiều thứ X hàng tuần, quay video sản phẩm sáng thứ Y hàng tuần. Viết bài trên page sáng thứ Z hàng tuần. Nhờ vậy, mình sẽ thấy rõ ràng và chủ động hơn những việc mình sẽ cần làm mỗi tuần. Giúp cuộc sống đơn giản và dễ kiểm soát hơn.

5. Tối giản suy nghĩ

Tối giản suy nghĩ, không có nghĩa là nghĩ ít nhất nhất có thể hay không nghĩ gì. Ý mình muốn nói ở đây là “Chỉ suy nghĩ vấn đề như đúng nó đã xảy ra, không suy diễn thêm thắt”.

Khi một sự việc bất như ý xảy ra, bản thân nó không đủ lực khiến chúng ta khổ sở. Cảm giác đau khổ, mệt mỏi phần lớn lại đến nhiều từ việc chúng ta không ngừng suy diễn, dằn vặt bản thân khi nó xảy ra . Ví dụ, khi bị sếp nói trước cuộc họp về báo cáo chúng ta chuẩn bị. Nó có thể được hiểu đơn giản là báo cáo của chúng ta chưa đáp ứng được yêu cầu của sếp, cần làm lại. Nhưng chúng ta thường tăng thêm độ bi kịch cho sự việc bằng một loạt những suy nghĩ “sếp không ưa mình”, “sếp không tôn trọng mình muốn mình mất mặt trước cuộc họp”, “chắc chắn mọi người sẽ đánh giá mình, nói mình này kia..” “mình thật kém cỏi, thất vọng bản thân quá”. Càng chìm đắm vào những suy nghĩ ấy, chúng ta càng mệt mỏi và thấy mọi thứ tối đen.

Tương tự, khi đi sai đường bị CSGT phạt, chúng ta cũng thường nghĩ ngay một loạt những điều tiêu cực về số phận, về CSGT, tiếc tiền, bực mình chán nản. Trong khi sự việc chỉ đơn giản là “chúng ta đi sai đường và bị công an phạt”. Xong! Chúng ta chỉ cần nộp phạt, sự việc kết thúc và dành thời gian tâm trí cho những điều khác.

Ngày hôm nay, với mỗi một sự việc xảy ra, bạn hãy thử tập nhìn nhận vấn đề theo như nó vốn có, không suy diễn thêm thắt. Chắc chắn bạn sẽ thấy mọi thứ đơn giản và nhẹ nhàng hơn nhiều.

Trên đây là 5 điều mình đang thực hành để cuộc sống đơn giản hơn mỗi ngày. Trong 5 điều trên, tối giản suy nghĩ có lẽ là điều khó nhất và cần nhiều thời gian nhất để khiến đó trở thành phản ứng tự nhiên. Nhưng chắc chắn sẽ rất đáng để trải nghiệm và nó sẽ mang lại nhiều trái ngọt cho cuộc sống của bạn.

Ngọc Morning.