5 cách đơn giản giúp cuộc sống của bạn dễ chịu và hạnh phúc hơn

Cuộc sống luôn vận động và nhiều người trong chúng ta bị cuốn nhanh theo dòng chảy của cuộc sống, và đôi khi không tránh khỏi những căng thẳng, mệt mỏi áp lực do chính mình tạo.

Đôi khi bạn chỉ cần bước chậm lại, lắng nghe những cảm nhận của chính mình, thực hiện những cách để giúp bản thân mình cảm thấy dễ chịu và hạnh phúc hơn.

Mình vốn dĩ là một người thích suy nghĩ theo hướng tích cực, thích tìm hiểu và làm những điều giúp bản thân tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.

Và trong bài viết này mình muốn chia sẻ tới các bạn 5 cách mà mình đang thực hiện để cuộc sống trở nên đơn giản và dễ chịu hơn. Hãy thử chọn cho mình một cách nào đó phù hợp nhất với bạn nhé.

Hít thở chậm và sâu hơn

Đôi khi chúng ta nghĩ rằng việc thở là điều đơn giản tự nhiên, không cần phải học hay nỗ lực gì cũng có thể thở được. Quả đúng là như vậy, tuy nhiên cách bạn thở cũng sẽ có những tác độc tích cực hơn đến sức khoẻ và cuộc sống nếu như bạn biết thở đúng cách. 

Bình thường chúng ta thường thở vô thức, vậy nên thở như thế nào là đúng cách và có lợi cho sức khoẻ? Đó là hãy tâp cho mình hít thở sâu. Và khi có thời gian có thể tập thở bằng cơ hoành, tức là khi chúng ta hít vào thì phùng bụng, và hóp bụng lại khi thở ra, vai và lưng thoải mái. Việc thở sâu giúp đưa ô xy vào cơ thể nhiều hơn, rất tốt cho tim mạch. Đồng thời giúp chúng ta giữ được bình tĩnh, tâm trạng thư giãn dễ chịu hơn.

Bản thân mình là một người thở khá nhanh và hay bị hụt hơi, chính vì vậy chỉ cần chạy hay làm gì đó cần sức nhiều là nhanh mệt. Từ khi tập thở sâu, cảm giác dễ chịu và khoẻ khoắn hơn. Đặc biệt mỗi khi có vấn đề gì sảy ra khiến mình bắt đầu mất bình tĩnh, mình sẽ dừng lại và thực hiện ngay việc thở sâu và dùng cơ bụng, tập trung vào hơi thở ra vào cơ thể, tâm trạng quay lại với thực tại, cảm giác căng thẳng tan biến và dành chỗ cho bình an.

Lên kế hoạch những việc sẽ làm trong tuần mới vào tối chủ nhật

Gần đây mình bắt đầu có thói quen dành khoảng 30 phút mỗi tối chủ nhật trước khi đi ngủ để viết kế hoạch những việc cần thực hiện và hoàn thành trong tuần mới.  Việc viết ra những list to do với mình rất thú vị và hiệu quả, nó giúp mình không bị bỏ sót những kế hoạch đã đề ra, nhìn rõ những điều sẽ cần làm trong tuần mới, và cảm giác rất phiêu của một người chiến thắng khi hoàn thành xong các kế hoạch của tuần trước đó đã đề ra.

Mình thường dùng phương pháp mindmap (Sơ đồ tư duy) để list những việc cần làm trong tuần mới theo từng mục như Công việc – Gia đình – Bản thân – Bạn bè. Mình rất thích cách xây dựng kế hoạch bằng mindmap, nó giúp mình dễ dàng list những ý tưởng và công việc và ghi nhớ chúng. 

Các bạn tin mình đi, việc xây dựng một bảng To do list cho tuần mới chỉ mất ít thời gian nhưng cực kỳ hiệu quả. Mỗi ngày mình lại lôi tờ mindmap ra, đánh dấu những việc mình đã làm, và tiếp tục hoàn thành những việc còn lại. Cảm giác thực sự làm chủ cuộc sống.

Chuẩn bị sẵn quần áo đi làm từ tối hôm trước

Không biết các bạn như thế nào, trước đây mỗi sáng đi làm mình mất khá nhiều thời gian để lựa chọn xem hôm nay mặc gì. Cả tủ quần áo một đống đồ nhưng lúc nào cũng có cảm giác không có gì để mặc. Dậy sớm vậy mà loanh quanh chọn lựa mặc xong đồ thì cũng sát giờ đi làm nên thấy cập rập ghê gớm.

Và mình quyết định lên sẵn set đồ mặc đi làm vào tối hôm trước. Khi đó đầu óc vẫn còn khá “tỉnh táo” chứ không “ngái ngủ” lề dề như buổi sáng. Mình sẽ treo sẵn quần vào áo trước cánh cửa tủ. Sáng hôm sau chỉ cần vệ sinh cá nhân xong, ăn sáng là diện vô tung tăng đến công ty rồi. Tâm trạng buổi sáng cũng cảm thấy tươi vui thảnh thơi hơn.

Luôn tự nhắc mình “Hoàn thành hơn hoàn hảo”

Mình vốn là người khá cầu toàn trong công việc. Một việc gì đó khi mình đã hình dung ra trong đầu cách làm, thì mình luôn muốn mọi thứ sẽ diễn ra “hoàn hảo” như vậy. Đôi khi gần hoàn thành công việc đó mà có một phân đoạn nhỏ chưa ưng ý, mình có thể sẽ làm lại từ đầu. Nó khiến công việc đôi khi bị chậm hơn, hay đơn giản là mình tạo áp lực cho chính mình.

Và sau khi nghe được đâu đó câu “Hoàn thành hơn hoàn hảo”, mình đã bớt “cầu toàn” hơn, dễ tính với mình hơn, công việc vì vậy cũng nhanh hơn, mình cảm thấy happy hơn.
Cái “hoàn hảo” mà mình nghĩ và cố làm cho xong, đôi khi chưa chắc người khác đã nghĩ là nó “hoàn hảo” và thích. Nhìn mọi thứ đơn giản hơn, thoáng hơn, sẽ giúp cuộc sống dễ chịu hơn nhiều.

Đọc cuốn “Nghệ thuật bài trí của người Nhật” của Mario Kondo

Tại sao mình lại liệt kê việc đọc cuốn sách này vào danh sách cách đơn giản để cuộc sống dễ chịu hơn? Vì thực sự tư duy dọn dẹp của mình đã thay đổi đáng kể sau khi đọc cuốn sách này và nó giúp mình cảm thấy dễ chịu hơn nhiều khi sống trong ngôi nhà gọn gàng với những đồ vật khiến mình hạnh phúc.

Cuốn sách là những chia sẻ truyền cảm hứng về cách dọn dẹp nhà cửa của tác giả. Và tấc nhiên, sống trong một ngôi nhà được đọn dẹp gọn gàng, loại bỏ những vật dư thừa không cần thiết, giữ lại bên mình những vật yêu thích, tâm hồn bạn “gọn gàng” và dễ chịu hơn, có nhiều thời gian hơn để tận hưởng cuộc sống.

Trên đây là một số cách đơn giản mình muốn gợi ý tới các bạn, đây là những trải nghiệm thực của bản thân mình và mình thấy chúng vô cùng hiệu quả. Hi vọng các bạn cũng yêu thích và áp dụng những cách trên.

Hãy cùng chia sẻ những kết quả tích cực mà các bạn có được nhé, hay đơn giản là những cách khác mà các bạn đang thực hiện để giúp cuộc sống luôn vui vẻ và dễ chịu.

𝐿𝑜𝑣𝑒,

𝑁𝑔𝑜𝑐 𝑀𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔