Cách lập mục tiêu cho năm mới ngay cả khi bạn chưa biết mình muốn gì
Một năm mới lại đến. Chẳng thời gian nào tốt hơn những ngày đầu năm này, chúng ta ngồi lại và lên kế hoạch mục tiêu cho năm mới. Bài viết đầu năm mới này mình sẽ chia sẻ cách mình xây dựng mục tiêu năm đơn giản qua 3 bước. Kể cả ngay bây giờ bạn chưa biết mình muốn gì trong năm mới, với 3 bước này cũng sẽ giúp các bạn tìm thấy điều mình cần hướng tới và thực hiện trong năm tới để cuộc sống thành công và hạnh phúc hơn.
1. Tìm/xác định những mục tiêu cá nhân trong năm mới thông qua ‘Bánh xe cuộc đời”
Bước này sẽ đơn giản và nhanh đối với các bạn đã biết rõ mình cần gì và muốn làm gì cho năm mới. Việc bạn cần làm chỉ là list ra danh sách những việc đó và chọn thứ tự ưu tiên thực hiện, đưa vào theo từng tháng.
Phần này mình sẽ nói nhiều hơn về cách tìm và xác định các mục tiêu cho những bạn chưa thực sự biết mình muốn gì. Chúng ta cùng bắt đầu nhé.
Bánh xe cuộc đời là gì?
Hiểu đơn giản thì cuộc sống của bạn giống như một bánh xe đang lăn trên hành trình cuộc đời. Bánh xe ấy được tạo thành bởi 8 lan xe chia bánh xe thành 8 phần:
- Sự nghiệp Công việc Tiền Bạc
- Phát triển cá nhân
- Sở thích thú vui
- Mỗi quan hệ
- Tình Yêu đôi lứa
- Sức khoẻ
- Tâm linh niềm tin
- Cống hiến cho đi
Và bây giờ, chúng ta cùng vẽ bánh xe cuộc đời của mình theo các bước sau:
Hãy chia mỗi lan xe đó thành 10 điểm tương ứng số điểm từ 0 – 10 cho từng lĩnh vực đó. Và bạn hãy dành 5 phút để tự chấm điểm cho từng lĩnh vực trong cuộc sống của mình dựa trên mức độ hài lòng
- Hãy chia mỗi lan xe đó thành 10 điểm tương ứng số điểm từ 0 – 10 cho từng lĩnh vực đó. Và bạn hãy dành 5 phút để tự chấm điểm cho từng lĩnh vực trong cuộc sống của mình dựa trên mức độ hài lòng/ thực tế mà bạn đang có.
- Rất tốt, giờ bạn hãy nối lại những điểm đã chấm lại với nhau trên các lan hoa tạo thành bánh xe cuộc đời của bạn.
- Bây giờ, hãy ngắm lại bánh xe của bạn, xem nó đang tròn cân đối, hay méo mó khấp khửu?
Theo bạn, nếu đây là chiếc bánh xe giúp bạn đi trên hành trình cuộc đời. Vậy một chiếc bánh xe méo mó khúc khửu hay một chiếc xe tròn đầy cân bằng có thể giúp bạn lăn bánh dễ dàng và thoải mái hơn, nhanh đến đích hơn? Chưa kể những chiếc bánh xe méo mó xiêu vẹo ấy nếu bạn cứ cố đi, không điều chỉnh lại nó, lâu dài sẽ hư hỏng và dập nát.
Cuộc sống của chúng ta cũng vậy, có thể bạn rất giỏi và hài lòng ở một lĩnh vực nào đó như công việc hay tiền tài. Nhưng bạn không có thời gian chăm sóc cho sức khoẻ, không có thời gian quan tâm đến gia đình hay những người yêu thương. Cuộc sống của bạn cũng dần bị mất cân bằng, siêu vẹo như chiếc bánh xe ấy.
Vậy trong năm mới này, bạn có muốn cuộc sống của mình cân bằng và hạnh phúc hơn không? Bạn có muốn “nắn” lại bánh xe của mình để tròn đầy hơn hơn không? Những bước tiếp theo dưới đây sẽ giúp bạn thấy rõ những mục tiêu bạn cần làm để có một bánh xe lăn êm ru hơn trên hành trình cuộc đời.
Chúng ta cùng tiếp tục nhé:
Nhìn lại bánh xe cuộc đời của mình, tìm những lĩnh vực mình đang bị lõm thấp dưới 7 điểm. Hãy tự hỏi mình: Cần làm gì để lĩnh vực này của mình tốt hơn và hài lòng trên 7 điểm? Cụ thể mình muốn đạt được những kết quả nào trong lĩnh vực này trong năm mới? Mình sẽ dành bao nhiêu thời gian trong năm tới cho lĩnh vực này?
Với những lĩnh vực đang có điểm trên 7, bạn vẫn chọn cho mình 1-2 kết quả/mục tiêu mong muốn đạt được để tiếp tục duy trì mức điểm ấy.
Như vậy với trải nghiệm bánh xe cuộc đời này, bạn đã tìm được những kết quả/mục tiêu quan trọng mình muốn đạt được trong năm mới rồi. Chúng ta đến với phần tiếp theo là làm rõ từng mục tiêu/kế hoạch đó.
2. Xây dựng kế hoạch cho mục tiêu đã đề ra
Sau khi đã biết những lĩnh vực mình cần cải thiện trong năm mới và trả lời 3 câu hỏi trên. Bây giờ bạn có thể cụ thể hoá mục tiêu theo phương pháp SMART:
- S – Specific : Cụ thể, dễ hiểu.
- M – Measurable : Đo lường được
- A – Attainable : Có tính khả thi
- R – Relevant : Có tính thực tế
- T – Time-Bound : Có thời gian hoàn thành
Để nhìn tổng quan hơn những mục tiêu của năm, mình hay dùng cách viết theo mindmap. Hình trung tâm là Kế hoạch năm 2020, từ đó vẽ ra các mục tiêu lớn, sau đó chia ra các kế hoạch nhỏ. Đây là cách làm kế hoạch rất thú vị và hiệu quả các bạn có thể thử.
3. Thực hiện mục tiêu
Việc xây dựng được kế hoạch đã rất quan trọng, nhưng việc thực hiện đúng theo kế hoạch mới giúp năm mới của bạn đạt được những điều như mong muốn.
Phần lớn chúng ta có tâm lý đầy động lực xây dựng và thực hiện các kế hoạch đề ra vào đầu năm, nhưng sau đó đuối dần, năng lượng đi xuống và bỏ dỡ trong năm. Vì vậy, theo kinh nghiệm cá nhân mình, để luôn duy trì được cảm hứng các bạn có thể tham khảo những cách sau:
- Đối với các mục tiêu lớn hơn, hãy cân nhắc chia nhỏ chúng thành các mục tiêu nhỏ để dễ dàng thực hiện từng mục tiêu một. Thực hiện quá nhiều cùng một lúc có thể khiến bạn nản lòng. Tập trung vào một mục tiêu cụ thể trong một thời gian sẽ giúp việc duy trì nó sẽ dễ dàng hơn.
- Hàng tuần xem lại danh sách các mục tiêu mình đã đưa ra. Điều này giúp mình cảm thấy thêm động lực và hào hứng khi đạt được những thành quả nhỏ. Đồng thời cũng kịp nhắc mình tin tưởng và hào hứng lại nếu đang ở xa lệch với mục tiêu. Hàng tháng sẽ xem lại bánh xe cuộc đời của mình, chấm điểm lại và ghi nhận.
- Tự dành tặng cho mình một món quà hoặc điều mình thích khi đạt được một mục tiêu nhỏ nào đó.
- Luôn dành cho mình những khoảng thời gian nghỉ ngơi thư giãn. Đôi khi việc thực hiện một kế hoạch nào đó có thể khiến bạn phải dành nhiều thơi gian và công sức cho nó. Khi cảm nhận thấy cơ thể hoặc cảm xúc có dấu hiệu đi xuống. Hãy dừng lại, cho bản thân được nghỉ ngơi, hồi phục lại năng lượng và cảm xúc. Có như vậy mới đi lâu dài được.
- Luôn dành cho mình một khoảng thời gian trong ngày để nạp năng lượng tích cực. Nó có thể là làm điều mình thích, ăn một món ngon, nghe những bài nói chuyện hay đọc sách truyền cảm hứng giúp mình luôn giữ được động lực.
Kết bài
Bạn và mình đã bước sang những ngày đầu tiên của năm mới 2021. Chính xác sẽ có 359 ngày của năm 2021 để chúng ta làm những điều chúng ta mong muốn.
Hãy tưởng tượng, đúng 1 năm nữa chúng ta ngồi đây và viết về những điều ý nghĩa và quan trong mà chúng ta đã có, bạn muốn đó là những điều gì?
Có một câu nói mà mình rất thích: “Đừng sống cùng một năm đến 75 lần và gọi đó là cuộc đời – Robin Sharma”. Vì thế, hãy cứ tự tin viết lên những mục tiêu mà mình mong muốn, sống cuộc sống khiến mình cảm thấy có ý nghĩa. Giúp bánh xe cuộc đời của mình luôn cân bằng bạn nhé.
Ngọc Morning 🌿
Gửi phản hồi