Điều gì khiến chúng ta hạnh phúc trong cuộc đời này?

Đã bao giờ bạn tự hỏi mình hay ai đó “Điều gì khiến chúng ta hạnh phúc trong cuộc đời?”, và có câu trả lời cho riêng mình? Có những người chỉ cần một công việc nhẹ nhàng ổn định, gia đình quây quần, không phải xô bồ bon chen là đủ hạnh phúc rồi. Có những người tin rằng việc đạt được thành tựu nào đó, giàu có hay nổi tiếng sẽ khiến họ hạnh phúc hơn. Và cũng có những người không quan tâm, cứ sống và để dòng đời trôi.

Còn với mình, hướng tới một cuộc sống an yên hạnh phúc luôn là chủ để khiến mình yêu thích và muốn tìm hiểu. Càng tìm hiểu nhiều về chủ đề này, mình càng nhận thấy thực sự hạnh phúc không phải là điều gì đó xa vời, mà nó vốn dĩ hiện hữu ngay bên cạnh chúng ta, hay thậm chí ở ngay trong mỗi chúng ta, chờ chúng ta đón nhận.

Và hôm nay, mình muốn chia sẻ với các bạn một góc nhìn về “Hạnh phúc”, mình tin nó sẽ khơi gợi trong các bạn những năng lượng tích cực hơn trong cuộc sống và các mối quan hệ của mình.

TỪ MỘT NGHIÊN CỨU DÀI NHẤT VỀ HẠNH PHÚC CỦA ĐẠI HỌC HARVARD

Mình tình cờ xem được một video ngắn nói tới một nghiên cứu của Đại học Havard kéo dài hơn 75 năm về cuộc sống của con người từ khi còn niên thiếu đến khi về già, và nó giúp mình biết thêm một khía cạnh thú vị về “Hạnh phúc”.

Mình tóm tắt những nội dung chính trong video nhé. Đại khái là, Đại học Harvard đã dành 75 năm theo dõi cuộc đời của 724 người đàn ông đến từ 2 nhóm người: Một nhóm là sinh viên đại học Harvard, nhóm còn lại là các cậu bé đến từ vùng nghèo khó lân cận, gia đình khó khăn và nhiều thiệt thòi. Họ muốn tìm hiểu cuộc sống của những người này từ khi còn trẻ cho tới lúc về già, đâu là điều khiến cuộc sống của họ hạnh phúc.

Hàng năm, các nhà nghiên cứu gặp gỡ trực tiếp hoặc gọi điện cho từng người trong nhóm này để đặt các câu hỏi liên quan đến cuộc sống gia đình, công việc, tình trạng sức khoẻ, tâm trạng v.v.., ngoài ra họ còn phỏng vấn những người sống cùng, thu thập những kết quả khám sức khoẻ, từ đó có những cái nhìn tổng quan nhất về cuộc sống của từng người.

THÔNG ĐIỆP TỪ NGHIÊN CỨU

Và sau 75 năm theo dõi, hiện chỉ còn khoảng 60 người vẫn còn sống và tiếp tục tham gia nghiên cứu này. Qua hàng ngàn những tài liệu hồ sơ thu thâp đánh giá cuộc sống của những người này, thông điệp mà nhóm nghiên cứu nhận được về giá trị cuộc sống đó là:

CHÍNH NHỮNG MỐI QUAN HỆ TỐT ĐẸP GIÚP CHÚNG TA HẠNH PHÚC VÀ KHOẺ MẠNH HƠN

Rất nhiều người trong số những người tham gia nghiên cứu khi mới bắt đầu là những thanh niên và từng tin rằng danh vọng, sự giàu có chính là những điều họ cần theo đuổi để có cuộc sống tốt đẹp và hạnh phúc hơn. Nhưng qua hơn 75 năm, nghiên cứu đã cho thấy những người hạnh phúc nhất lại là những người có những mối quan hệ tốt đẹp và gắn bó với gia đình, bạn bè và cộng đồng trong suốt cuộc đời của mình. 

Điều này được thể hiện qua 3 thực tế mà các nhà nghiên cứu nhận thấy:

1. Những người có mối quan hệ kết nối với gia đình, bạn bè và cộng đồng nhiều hơn sẽ hạnh phúc hơn. Họ sẽ khoẻ mạnh và sống lâu hơn so với những người ít có sự kết nối và các mối quan hệ thân thiết. Những người sống cô độc ( hoặc cảm thấy lạc lõng, cô đơn trong các mối quan hệ) thường cảm thấy ít hạnh phúc hơn, sức khoẻ giảm sút nhanh hơn khi bước vào tuổi trung niên.

2. Không phải số lượng những mối quan hệ bạn có, mà chính chất lượng của các mối quan hệ gần gũi thân thiết của bạn mới khiến bạn thực sự hạnh phúc. Do đó, việc sống trong những mối quan hệ có nhiều xung đột, cãi vã, mệt mỏi sẽ rất có hại cho sức khoẻ cũng như tinh thần của chúng ta. Ngược lại, những mối quan hệ tốt đẹp sẽ bảo vệ chúng ta, giúp chúng ta khoẻ mạnh và hạnh phúc hơn khi về già. Trong nghiên cứu này cho thấy, những người thể hiện sự hài lòng về những mối quan hệ của họ khi ở tuổi 50 chính là những người có sức khoẻ tốt hơn khi ở tuổi 80.

3. Những mối quan hệ tốt đẹp giúp bảo vệ bộ não của chúng ta. Việc những người khi về già vẫn có những mối quan hệ gần gũi tốt đẹp với những người thân thiết, đặc biệt là những người ở cùng độ tuổi cũng sẽ có trí nhớ tốt và minh mẫn hơn.

Bạn có thể xem bản video nói về nghiên cứu này dưới đây:

SUY NGẪM TỪ CHÍNH BẢN THÂN MÌNH

Những thông điệp của nhóm nghiên cứu về tầm quan trọng của những mối quan hệ chất lượng có thể không phải lần đầu bạn nghe thấy, nhưng nghiên cứu này cho thấy rõ hơn việc “không phải tiền tài danh vọng khiến chúng ta hạnh phúc, mà chính những mối quan hệ chất lượng trong cuộc sống khiến chúng ta hạnh phúc hơn”.

Không biết với các bạn như thế nào, nhưng nó khá đúng với cuộc sống của mình.

Mình luôn nhận mình là một người sống tích cực, nghĩ đơn giản và cảm thấy hài lòng về cuộc sống của mình. Nhìn lại, từ bé mình đã được sống trong gia đình bố mẹ luôn yêu thương và tôn trọng con cái. Bố mình hay chụp ảnh gia đình trong những dịp lễ đặc biệt, viết những dòng lưu bút trong những quyển sổ nhỏ tặng mình và chị trong dịp 8-3 hay sinh nhật. Bố mẹ luôn tôn trọng những quyết định của mình, từ khi học cấp 3 hay thi vô trường đại học, hầu như mình không bị áp lực từ bố mẹ. Ngay cả việc quyết định nghỉ làm vừa rồi, bố mẹ cũng tôn trọng và ủng hộ mình.

Với bạn bè, mình thực sự không có quá nhiều bạn, nhưng những người bạn đã chơi thân thiết mình có thể chia sẻ được nhiều điều. Và mình càng cảm nhận được sự hạnh phúc khi có những mối quan hệ thân thiết, sau những cuộc nói chuyện chiều sâu, quan tâm thực sự, chia sẻ thực sự và lo lắng thực sự cho những vấn đề của nhau, cảm giác những vấn đề của cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn, bản thân được yêu thương và có giá trị hơn. Sau mỗi cuộc nói chuyện thân thiết, có lẽ não bộ tiết ra chất gì đó khiến mình cảm thấy hứng khởi và yêu đời lạ lùng.

Và trong mối quan hệ với đồng nghiệp, dù hiện đã nghỉ làm hơn 4 tháng nhưng cảm giác vẫn gần gũi và thân thiết, không biết bao nhiều là buổi cafe và ăn uống chuyện trò, mỗi lần gặp đều rất vui. Không phải mình khéo trong mối quan hệ đâu, đơn giản vì trong thời gian làm việc, mình thực sự yêu quý và chân thành với mọi người. Thực sự khi đi làm, điều mình cảm thấy “lời” nhất đó là có những đồng nghiệp chân thành như một gia đình.

Sống một mình và làm việc tại nhà, không phải lúc nào mình cũng gặp gỡ chuyện trò với mọi người. Và việc mình nuôi một chút cún vô cùng dễ thương đáng yêu cũng khiến mình cảm thấy thực sự happy. Không chỉ mối quan hệ giữa những con người với nhau, mà mình nhận thấy nuôi và chăm sóc yêu thương một chú cún cũng giúp cuộc sống thú vị và hạnh phúc hơn. Những chú cún luôn tươi vui, nhí nhảnh, mừng rỡ khi mình về, nằm ngủ ngon lành bên cạnh mình khi làm việc, dạo bộ tập thể dục cùng mình, cho mình ôm ấp khi nằm xem phim, đáng yêu vô cùng.hihi

Và cuộc sống hiện tại của mình sau khi nghỉ việc, đôi lúc không tránh khỏi chông chênh, nhưng chính những mối quan hệ tốt đẹp thân thiết xung quanh luôn ủng hộ mình, giúp mình thêm tinh thần tích cực và lạc quan để theo đuổi điều mình mong muốn.

LỜI KẾT

Các mối quan hệ tốt đẹp có thể không trực tiếp giúp bạn thành công hay đạt được những điều mình muốn, nhưng chắc chắn chúng sẽ là một nguồn năng lượng quý giá giúp chúng ta thêm mạnh mẽ, tự tin vào bản thân hơn để hướng tới những giá trị hạnh phúc mà chúng ta theo đuổi.

Vì thế, dù đang bận đến đâu, cũng hãy luôn dành thời gian quan tâm và trân trọng những người mình yêu thương bạn nhé.

Ngọc Morning