Hãy trả lời 5 câu hỏi này khi bạn đang thấy mất phương hướng
Bạn đang cảm thấy buồn chán, không biết mình nên bắt đầu làm gì khi một ngày mới bắt đầu?
Bạn cảm thấy mông lung về hiện tại và tương lai, một cảm xúc lo sợ và hoang mang?
Bạn cảm thấy bất lực vì không biết phải bước tiếp như thế nào, lựa chọn nào mới là đúng, là tốt?
Bạn không còn nhìn thấy rõ những mục tiêu hay mục đích của mình nữa, hoặc nhìn thấy chúng nhưng cảm thấy nghi ngờ và không thấy chúng còn ý nghĩa?
Trong mỗi chúng ta, có lẽ ai cũng đều từng trải qua một giai đoạn cảm thấy mất phương hướng về cuộc đời mình như vậy. Cái cảm giác mông lung và hoang mang về tương lai cứ gặm nhấm dần chúng ta, bòn rút dần năng lượng tích cực trong chúng ta. Và lâu dài, khiến chúng ta rơi vào trạng thái không còn thấy ý nghĩa cuộc sống, stress và tệ hơn là trầm cảm.
Bản thân Ngọc cũng không phải ngoại lệ, có những lúc Ngọc cũng hoài nghi và mông lung về con đường đi của mình. Có lúc lo sợ về tương lai khi mình lựa chọn một hướng đi hoàn toàn khác. Những lúc nhận ra mình bắt đầu có những cảm xúc như vậy, Ngọc đã kịp đặt cho mình những câu hỏi, và tự trả lời chúng. Những câu hỏi ấy đã giúp Ngọc xoá đi lớp sương mờ, tô đậm lại những điều đẹp đẽ và mục đích sống mà Ngọc mong muốn hướng tới. Nhờ đó nhanh chóng lấy lại tinh thân và tiếp tục bước tới.
Dưới đây là những câu hỏi Ngọc tự đặt ra cho bản thân. Hi vọng chúng cũng sẽ có ích và phần nào giúp bạn vượt qua được giai đoạn khó khăn của bản thân. Chúng ta cùng bắt đầu nhé:
1. Những điều tôi đang có được trong cuộc sống này là gì?
Sự buồn chán và mất phương hướng đôi khi vì bạn không nhận ra được những điều ý nghĩa mà bạn đang có trong cuộc sống này.
Thực sự bất cứ ai cũng đều có nhiều hơn những gì mà họ biết về mình. Chỉ là chúng ta quen tập trung vào những thứ chúng ta bị mất đi, mà quên mất những điều chúng ta đang có.
Nào, bây giờ hãy lấy một tờ giấy và chiếc bút ra, hoặc mở thư mục note trên chiếc điện thoại của bạn, và viết cho ra tất cả những gì mà bạn thấy mình đang có. Mình tin chắc sau khi liệt kê ra bạn sẽ bất ngờ vì mình có nhiều hơn rất nhiều so với mình nghĩ đó:
– Tôi có một cơ thể mạnh khoẻ, một đôi tay mềm mại, một đôi chân vững chắc, một đôi mắt nhìn ngắm mọi điều, một đôi tai nghe được những âm thanh cuộc sống
– Tôi có chiếc điện thoại, chiếc máy tính, chiếc tv, có ngôi nhà để trở về sau mỗi ngày dài
– Tôi có một gia đình thân yêu, những người luôn ở đó chờ đón tôi trở về
– Tôi có một công việc giúp mình có cuộc sống tốt hơn, tôi có những người đồng nghiệp, những người bạn…
– Tôi có…..
Rất nhiều rất nhiều điều mà chúng ta đang có trong cuộc sống này, mà Ngọc tin là 1 -2 trang giấy không thể viết hết được. Đó chính là những động lực giúp bạn tiếp tục tin yêu cuộc sống và trân trọng cuộc sống của mình.
2. Những điều tôi đang trao đi trong cuộc sống là gì?
Có thể bạn không biết, nhưng mỗi việc bạn làm đều có ý nghĩa với một ai đó trong cuộc sống của bạn.
Khi bạn mua hàng, bạn đã trao giá trị cho những người bán hàng, tạo thu nhập cho họ và giúp cuộc sống của họ tốt hơn.
Khi bạn làm việc cho công ty, hay khách hàng, bạn cũng đang mang lại cho công ty và khách hàng của bạn những giá trị từ những sản phẩm dịch vụ của bạn
Khi bạn nói chuyện lắng nghe ai đó, bạn đang trao cho họ sự trân trọng, thấu hiểu và sẻ chia.
Khi bạn cười với một ai đó, nụ cười của bạn hoàn toàn có thể giúp một ngày của ai đó trở nên ý nghĩa và hạnh phúc hơn.
Bạn hãy nhớ lại, và ghi nhận lại những điều bạn đã và đang làm và những giá trị mà nó mang lại cho ai đó. Và Ngọc tin khi nhìn lại những điều đó, bạn sẽ nhận ra cuộc sống của mình đầy ý nghĩa và giá trị như thế nào. Đó không phải là một cuộc sống tẻ nhạt, tầm thường đâu. Luôn có ai đó nhờ có bạn mà cuộc sống của họ tốt đẹp hơn.
3. Giá trị mà tôi theo đuổi là gì?
Giá trị sống của mỗi người đó là những giá trị mà chúng ta cho là quan trọng, là quý giá và khiến cuộc sống của chúng ta trở nên ý nghĩa hơn.
Điều này giải thích cho việc, nhiều người cứ loay hoay hoài trong cuộc sống hay công việc. Họ nhảy hết việc này đến việc khác nhưng vẫn chưa cảm thấy thoải mái. Họ loay hoay trong các mối quan hệ không lối ra. Đơn giản vì những việc họ làm đó không có những giá trị quan trọng mà họ mong cầu.
Thật tế là ít khi nào chúng ta chịu ngồi lại để làm rõ những giá trị mà chúng ta thực sự mong muốn. Và từ đó chủ động lựa chọn những điều mang những giá trị mà chúng ta theo đuổi ấy.
Vì vậy, ngay lúc này việc đầu tiên bạn cần làm là tìm ra đúng những giá trị công việc hay cuộc sống mà mình mong muốn và sếp thứ tự quan trọng cho chúng. Đừng vội tin ngay vào danh sách giá trị mà bạn nói ra đầu tiên. Ý thức có thể đành lừa bạn lúc đó (đó là lý do bạn vẫn luôn lựa chọn theo nó và vẫn không thấy hài lòng).
Ngọc sẽ gợi ý cho bạn cách tìm ra thang giá trị mà thực sự sâu bên trong bạn mong muốn: Bạn chỉ cần viết ra hết những giá trị mong muốn trong công việc hay cuộc sống của bạn. Và từng bước, bạn lần lượt lựa chọn giữa 1 giá trị với các giá trị còn lại. Mỗi giá trị được lựa chọn sẽ có thêm 1 điểm. Và khi kết thúc, các giá trị có điểm cao nhất sẽ chính là giá trị thực sự quan trọng nhất đối với bạn.
Ví dụ như Ngọc, những giá trị cần có trong công việc mà Ngọc cảm thấy quan trọng, truyền cảm hứng với Ngọc nhất và là kim chỉ nan trong mọi quyết định lựa chọn công việc của mình đó là:
1. Cảm thấy có giá trị/ ý nghĩa
2. Được tự chủ trong công việc
3. Là một công việc yêu thích
4. Thu nhập
…….
Đây là một ví dụ về việc xây dựng thang giá trị công việc nếu bạn đang hoang mang mất phương hướng về công việc của mình. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng nó để xác định những giá trị ưu tiên quan trọng trong mối quan hệ, hay cuộc sống nói chung.
Khi bạn xác định được đúng thang giá trị quan trọng đối với mình, nó sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn và quyết định hướng đi tiếp theo của mình.
4. Điều gì đang khiến tôi hoang mang, lo sợ?
Khi bạn mất phương hướng, chắc chắn kèm theo đó là một loạt những nỗi lo sợ và chông chênh. Thay vì lảng tránh nó, bạn hãy nhìn thẳng vào nó, ghi nhận nó, không phán xét.
Bạn hãy tự hỏi mình ” Điều gì khiến tôi cảm thấy hoang mang lo sợ như vậy?”. Khi làm rõ được nỗi sợ ấy, bạn sẽ biết được mình có thể giải quyết được những nỗi sợ đó hay không. Và khi có hướng đi rõ ràng cho nó, tự nhiên bạn đã xoá bỏ được cảm xúc tiêu cực đang ám ảnh bạn.
Ví dụ như Ngọc, có một số thời điểm khi công việc hiện tại không như ý, và tài chính bắt đầu eo hẹp hơn. Ngọc đã có chút chông chênh và bất an về hướng đi của mình là đúng hay sai. Hướng đi ấy liệu có đảm bảo cho mình cuộc sống như mình mong muốn. Đã có lúc Ngọc nghĩ mình có nên quay lại đi làm công ty, hàng tháng lĩnh lương ổn định. Và Ngọc biết vấn đề chính khiến Ngọc có nỗi lo đó chính là tài chính, nỗi sợ không tự chủ được về tài chính.
Nhưng khi nhìn lại thang giá trị công việc của mình (đã nêu ở mục 3). Ngọc biết thu nhập chỉ xếp ở vị trí quan trọng thứ 4 trong thang giá trị. Điều Ngọc coi trọng nhất trong công việc của mình, đó là công việc ấy mang lại giá trị và có ý nghĩa với Ngọc , đó là công việc Ngọc có thể được tự chủ làm những điều mình yêu thích.
Và những điều Ngọc đang hướng tới cũng đúng như giá trị công việc mà Ngọc theo đuổi. Nếu Ngọc chọn một công việc khác thì sớm muộn gì cũng sẽ lại quay trở lại con đường này. Nhờ vậy, Ngọc lại tiếp tục vững tin và vui vẻ đi trên con đường của mình đã chọn.
Vì vậy, câu hỏi này sẽ giúp bạn thay vì mông lung không biết lối đi, bạn đã có thể rõ ràng hơn về con đường của mình, quyết định được việc tiếp tục hay thay đổi hướng đi của mình.
5. Ai là người tôi muốn trở thành
Khi bạn đang chưa rõ về tương lai, việc đề ra những mục tiêu kế hoạch cụ thể lúc này có thể không phải là điều dễ dàng với bạn. Và cách dễ dàng hơn giúp bạn lấy lại động lực và tự tin vào tương lại đó là hình dung về con người mà bạn muốn trở thành.
Hãy nghĩ về người mà bạn mong muốn trở thành trong 1 năm – 3 năm hay 5 năm tới. Những người mà bạn ngưỡng mộ và truyền cảm hứng tích cực khiến bạn mong muốn được giống như họ. Bạn hãy viết ra những điều họ đã làm được khiến bạn ngưỡng mộ và yêu thích, càng cụ thể càng tốt.
Khi bạn trả lời được câu hỏi này, trong đầu bạn cũng dần hiện rõ hơn về con đường mình sẽ đi để đạt được điều đó. Và khi bạn đã hình dung được mình cần làm gì và điểm mình muốn đến, đâu còn chỗ cho hoang mang chênh vênh nữa phải không.
Lời kết
Trên đây là 5 câu hỏi mà Ngọc thường tự hỏi bản thân mình mỗi khi cảm thấy mông lung về một điều gì đó trong cuộc sống. Mỗi câu hỏi sẽ giúp Ngọc hiểu rõ hơn bản thân mình và những mong muốn sâu bên trong. Tiếp thêm động lực để vững tin vào những con đường và giá trị mà mình theo đuổi.
Hi vọng những câu hỏi này cũng sẽ giúp bạn vượt qua được nỗi chênh vênh và rõ ràng hơn về hướng đi của mình.
Ngọc Morning 🌿
Gửi phản hồi