NHỮNG thói quen giúp giảm bớt áp lực “CẦU TOÀN” cho cuộc sống nhẹ nhàng hơn

Nhiều người, trong đó có mình trước đây gặp phải một thách thức khá quen thuộc đó là thường cầu toàn trong mọi việc.

Công bằng mà nói, việc cầu toàn giúp chúng ta trách nhiệm với công việc và cuộc sống hơn, có thể làm một việc “hoàn hảo” hơn những người khác và sự ghi nhận cũng lớn hơn.

Mặt khác, sự cầu toàn cũng tạo lên một sức ép và áp lực lên chính chúng ta. Chúng ta dễ dàng cảm thấy không hài lòng với những gì mình làm, luôn muốn nó tốt hơn nữa, đôi khi khắt khe quá với chính mình. Và nghiêm trọng hơn, chúng ta đồng thời cũng khắt khe hơn với những người xung quanh.

Về lâu dài, chứng cầu toàn hay hoàn hảo sẽ mài mòn và dần khiến chúng ta kiệt sức và mệt mỏi.

Vì vậy, hôm nay mình sẽ chia sẻ 5 thay đổi trong suy nghĩ đã giúp mình khắc phục được thói quen này, khiến cuộc sống của mình nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

1. Hoàn thành hơn hoàn hảo

Mọi thứ, từ công việc và cuộc sống luôn có những vấn đề phát sinh mà chúng ta không thể lường trước được. Vì vậy, việc chúng ta luôn cố gắng để mọi thứ trong công việc hoàn hảo, chuẩn chỉnh từng chi tiết có thể sẽ khiến việc đó không bao giờ có thể hoàn thành được, hoặc luôn sát nút. 

Mình còn nhớ khi còn đi làm, mỗi khi được giao chuẩn bị thuyết trình một vấn đề nào đó ngay trước một cuộc họp. Sau khi đã chuẩn bị xong các nội dung đưa vào Slide cũng khá OK rồi, mình lại muốn chèn thêm chút ảnh và nhạc để minh hoạ cho sinh động. Khi mình tìm ảnh trên mạng, mình tìm hoài vẫn chưa ưng ảnh nào thể hiện được đúng ý mình nhất, nhưng vẫn cố phải tìm được đúng tấm ảnh như mình tưởng tượng. Cuối cùng suýt soát giờ họp, mình vội vàng lên trình bày, đầu óc căng thẳng vì chưa kịp xem lại toàn bộ bài thuyết trình. Thực ra, kể cả không có bức ảnh đó, mọi người vẫn có thể hiểu được vấn đề.

Hay như khi bạn nổi hứng rủ đi Cafe mà chưa biết đi đâu, dạo qua một dãy phố có thể bạn sẽ vô ào một quán nào đó ngồi. Nhưng với mình khi đó sẽ lại phải xem quán đó có đẹp không, có gu không, nhìn có ưng mắt không, đâm ra đi qua đi lại vẫn chưa lựa được quán. Trong khi thực ra mình và bạn có thời gian bên nhau hàn huyên trò chuyện mới là điều quan trọng.

Và rồi mình tình cờ đọc được một câu nói “Hoàn thành  hơn hoàn hảo”, tuy ngắn gọn nhưng đã khiến mình thay đổi nhiều. Với mình nó như một câu thần chú vậy, mỗi lần có một vấn đề hay công việc gì cần giải quyết, mình sẽ phân tích vấn đề nào cần giải quyết và ưu tiên tập trung hoàn thành nó. Những điều bổ sung, không phải trọng tâm, nếu có đủ thời gian và sức mình sẽ làm, nếu không mình sẽ dừng lại và ưu tiên cho vấn đề khác. Nó cũng giống như việc khi bạn cắm một bình hoa, việc quan trọng là bạn tỉa lá cắt cành và cắm vô bình vừa đẹp là đã rất tốt rồi. Nếu có thời gian, bạn có thể buộc thêm nơ vào bình, hay thử các dáng cắm mới lạ, còn không thì cũng phải áp lực mình phải làm như vậy, thay vì đó có thời gian để đọc sách nghe nhạc và ngồi ngắm hoa.

Với câu “thần chú này”, cuộc sống của mình nhẹ nhàng hơn rất nhiều, không còn cảnh lăn tăn trăn trở nên hay không nên, phải hay không phải. Có thời gian để làm những việc quan trọng khác và tận hưởng cuộc sống.

2. Lắng nghe bản thân, đánh giá của người khác chỉ mang tính tham khảo

Sự cầu toàn cũng là một thói quen của những người có trách nhiệm, luôn muốn những việc của mình thực hiện hoàn hảo, không thua kém người khác, muốn khẳng định và thể hiện bản thân. Thực sự đây là những con người trách nhiệm và trong công việc sẽ được tin tưởng và ghi nhận. Tuy nhiên, bài này mình muốn nói đến mặt trái của nó, đó là sự mệt mỏi và áp lực của họ lên chính mình.

Được người khác ghi nhận cũng như một mưu cầu khiến chúng ta cảm giác thoả mãn và được khẳng định cái tôi của mình. Nhưng chúng ta cũng không vì thế mà phụ thuộc quá nhiều vào chúng. Những đánh giá của người khác chỉ mang tính tham khảo. Tấc nhiên, chúng ta càng làm việc đó hoàn hảo, người khác càng tung hô, và cứ thế chúng ta sẽ luôn phải làm tốt hơn nữa, miệt mài hơn nữa, hoàn hảo hơn nữa. Cứ thế, chúng ta cứ chạy theo những đánh giá ghi nhận ấy mãi không có điểm kết thúc. Bản thân chúng ta cần lắng nghe chính mình, và tự tin vào chính mình, vào những kinh nghiệm và kiến thức để biết rằng việc mình làm là đủ tốt hay chưa. 

3. Hầu hết những sai sót của chúng ta trong cuộc sống đều không “nghiêm trọng” như chúng ta nghĩ

Việc bạn luôn cầu toàn mọi thứ cũng là một mặt khác của việc lo lắng mình sẽ sai sót.

Bạn biết không, bạn cũng là một con người như bao con người khác. Mọi người ai cũng đều có sai sót và mọi thứ không phải lúc nào cũng xảy ra như kế hoạch. Hàng ngày, bạn có thể nghe hay nhìn thấy biết bao sai sót của người khác, và bạn vẫn có thể không lưu tâm hay bỏ qua. Vậy tại sao bạn lại khắt khe với chính mình như vậy.

Hãy chấp nhận rằng bạn có thể cải thiện mọi thứ nhưng chúng sẽ không bao giờ có thể hoàn hảo như bạn muốn. Hãy “dễ tính” hơn với mình, cho phép mình được sai. Đó chính là cơ hội để bạn hoàn thiện mình hơn, và yêu thương mình hơn.

Và thêm một tin vui cho bạn, những lo lắng về một vấn đề gì đó xảy ra trong tương lai đều do chúng ta tự tưởng tượng ra, và gần như chúng sẽ không nghiêm trọng như chúng ta nghĩ, hay thậm chí là sẽ không xảy ra. Do đó, thay vì lo lắng, hãy giành thời gian tận hưởng cuộc sống bạn nhé.

4. Làm những điều bạn tin tưởng và khiến bạn hành phúc

Có thể bạn cũng đã nhận thấy sự cầu toàn khiến cuộc sống của bạn mệt mỏi và bạn muốn thay đổi. Nhưng đôi khi những người xung quanh, các phương tiện truyền thông và thói quen xã hội vẫn tác động và ảnh hưởng đến suy nghĩ và cảm xúc của bạn, tạo áp lực lên bạn.

Tuy nhiên, bạn chỉ dễ dàng bị ảnh hưởng khi năng lượng bên trong bạn yếu hơn những đối tượng tác động bên ngoài. Vì vậy, có một cách rất tốt đó là bạn hãy tìm cho mình những điều tốt đẹp, những niềm tin đúng đắn và những sở thích đam mê để theo đuổi và neo giữ tâm hồn mình luôn tích cự.  Và một khi bạn năng lượng tốt đẹp và tích cực trong bạn mạnh mẽ, bạn có thể làm chủ được hoàn toàn cuộc sống của mình, và những đối tượng tiêu cực bên ngoài sẽ ít ảnh hưởng hơn tới bạn. Bạn không còn lo lắng áp lực về những ý kiến của người khác đối với mình. 

Làm những điều tốt đẹp, có ý nghĩa với mình, không cầu toàn và sống nhiều vì ý kiến của người khác. Mọi chuyện sẽ nhẹ nhàng và dễ chịu hơn rất nhiều. 

Lời kết

Như mình đã nói, những người cầu toàn là những người có trách nhiệm trong cộng việc và cuộc sống. Nhưng bản thân họ cũng tạo ra áp lực cho chính mình và những người xung quanh. Nếu bạn là một người cầu toàn và muốn cuộc sống đơn giản nhẹ ngàng hơn, mình nghĩ bài viết này có thể là một gợi ý để bạn tham khảo.

Trên đây chỉ là một số quan điểm của mình về “cầu toàn” và cách mình khắc phục vấn đề này. Hi vọng sau khi đọc bài viết các bạn sẽ có thêm những ý tưởng áp dụng cho riêng mình.

Chúc các bạn một ngày vui vẻ.

Ngọc Morning