Đồng hành cùng bạn

Hành trình chuyển hoá

Nơi bạn tìm thấy những điều giúp thấu hiểu bản thân, rõ ràng mục tiêu, sống đơn giản và hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Thấu hiểu bản thân

Hành trình bắt đầu từ việc quay về lắng nghe chính mình - hiểu rõ giá trị, cảm xúc, mong muốn thật sự, và những giới hạn đang kìm hãm bạn. Đây chính là nền tảng vững chắc cho một cuộc sống ý nghĩa.

Sáng rõ mục tiêu cuộc đời

Từ sự thấu hiểu bản thân, bạn sẽ nhìn rõ được điều gì thực sự quan trọng với mình. Không còn mơ hồ hay chạy theo kỳ vọng bên ngoài, bạn xác định được mục tiêu sống và tràn đầy động lực để theo đuổi.

Sống đơn giản

Khi đã rõ ràng mục tiêu và những điều quan trọng nhất, bạn dễ dàng giản lược những điều thừa thãi, tập trung vào điều cốt lõi. Giúp cuộc sống nhẹ nhàng hơn và có nhiều không gian để nuôi dưỡng hạnh phúc thật sự từ bên trong.

Làm chủ cuộc đời - Tự tin, hạnh phúc và ý nghĩa

Với sự thấu hiểu, mục tiêu rõ ràng và lối sống đơn giản, bạn từng bước làm chủ chính cuộc đời mình. Không còn bị cuốn theo ngoại cảnh, bạn sống vững vàng, tự tin, đầy hạnh phúc và ý nghĩa - theo cách bạn chọn.

Ebook

100 gợi ý giúp đơn giản hoá cuộc sống

Để nhàng và hạnh phúc hơn mỗi ngày

Free Download
Đọc thêm

Shop

Templates & Ebook

Bản tin hàng tuần

Be Simple - Be Happy

Đọc bản tin

Vào xem ngay

Be Simple - Be Happy

Nơi bạn tìm thấy những điều giúp thấu hiểu bản thân, rõ ràng mục tiêu, sống đơn giản và hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Đăng ký nhận bản tin qua email

Tản mạn cuộc sống

Blog

Nghe và cảm nhận

Podcast

Bạn có bao giờ thấy mình cứ suy nghĩ mãi không ngừng về một chuyện nào đó, rồi tự chất vấn bản thân đủ điều: “Mình có làm sai không?”, “Nhỡ thất bại thì sao?”, “Tại sao họ lại cư xử như vậy?”… Từ một việc có thể ban đầu đơn giản, càng nghĩ lại càng thấy nó phức tạp. Cuối cùng, khiến tâm trí mệt mỏi, cơ thể rã rời. Thật ra, suy nghĩ quá nhiều (overthinking) không có nghĩa là bạn đang yếu đuối hơn người khác. Đó chỉ là cách não bộ đang cố gắng kiểm soát để cảm thấy an toàn hơn. Thế nhưng tác dụng của nó lại thường đi ngược lại, kéo chúng ta vào vòng xoáy lo âu và bế tắc sâu hơn. Vậy làm sao để thoát ra khỏi vòng suy nghĩ luẩn quẩn ấy? Podcast này sẽ cùng bạn tìm hiểu lý do vì sao chúng ta hay overthinking, đồng thời gợi ý vài cách đơn giản và thực tế để thoát dần khỏi vòng lặp này và nuôi dưỡng lối suy nghĩ đơn giản, nhẹ nhàng hơn. --------- 🌿 Ngọc Morning - Góc nhỏ nơi mình chia sẻ về chủ đề thấu hiểu bản thân, sống đơn giản, tự do và hạnh phúc hơn mỗi ngày 🌱 Free Planner & eBook by Ngọc Morning: https://ngocmorning.com/planner-ebook/ 🌱 Những lá thư gửi tới bạn mỗi tuần từ Be Simple - Be Happy by Ngọc Morning: https://besimplebehappy.substack.com/ 🌱 Bạn có thể theo dõi mình tại: - Blog: https://ngocmorning.com​ - Facebook: https://www.facebook.com/ngocmorning - Tiktok: https://www.tiktok.com/@ngocmorning 🌱 Cuốn sách yêu thích của mình: - Nghệ Thuật Bài Trí của Người Nhật - Marie Kondo - Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản - Shunmyo Masuno: https://s.shopee.vn/4L4SuUhaSY - Người Dám Cho Đi - Bob Burg & John David Mann: https://s.shopee.vn/3q8CJlZlJq - The one thing - Điều ý nghĩa nhất: https://s.shopee.vn/1qNfc2OYPC NỘI DUNG PODCAST: 0:00​​ - Mở đầu 1:31 - Nguyên nhân gốc rễ của Overthinking 3:08 - Chuyển hướng sang tư duy đơn giản (Simple thinking) 4:30 - 5 bước gợi ý giúp thoát khỏi vòng lặp overthinking và nuôi dưỡng lối suy nghĩ đơn giản 4:41 - 1. Rõ ràng - Nhìn sự việc đúng bản chất, không suy diễn 5:27 - 2. Tập trung - Chọn điều quan trọng nhất để quan tâm 6:16 - 3. Đủ tốt - Tìm giải pháp phù hợp thay vì hoàn hảo 7:40 - 4. Tích cực - Giữ thái độ nhẹ nhàng và hướng về điều tốt đẹp 8:23 - 5. Hành động - Bắt đầu từ bước nhỏ nhất 10:26 - Lời kết 11:51 - Kết thúc
Từ overthinking đến suy nghĩ đơn giản và 5 bước gợi ý | Ngọc morning 🌿
Có những ngày mọi thứ trôi qua vội vã, cảm giác như chưa kịp cảm nhận gì đã hết một ngày vậy. Thật ra, cuộc sống không phải lúc nào cũng cần đi nhanh như vậy. Đôi khi, bước chậm lại một chút mới là điều tốt để mọi thứ trở về sự cân bằng, nhẹ nhàng và dễ chịu hơn. Podcast chia sẻ tới bạn 3 thói quen nhỏ giúp mình tận hưởng cuộc sống thường ngày bình yên và chậm rãi hơn. Hi vọng chúng cũng sẽ hữu ích với bạn. --------- 🌿 Podcast Ngọc Morning - Góc nhỏ nơi mình chia sẻ về chủ đề thấu hiểu bản thân, sống đơn giản, tự do và hạnh phúc hơn mỗi ngày 🌱 Free Planner & eBook by Ngọc Morning: https://ngocmorning.com/planner-ebook/ 🌱 Những lá thư gửi tới bạn mỗi tuần từ Be Simple - Be Happy by Ngọc Morning: https://besimplebehappy.substack.com/ 🌱 Bạn có thể theo dõi mình tại: - Blog: https://ngocmorning.com​ - Facebook: https://www.facebook.com/ngocmorning - Tiktok: https://www.tiktok.com/@ngocmorning 🌱 Cuốn sách yêu thích của mình: - Nghệ Thuật Bài Trí của Người Nhật - Marie Kondo - Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản - Shunmyo Masuno: https://s.shopee.vn/4L4SuUhaSY - Dọn dẹp công việc, gọn gàng tâm trí - Marie KonDo, Scott Sonenshein: https://s.shopee.vn/5ffQwy8RtF - Người Dám Cho Đi - Bob Burg & John David Mann: https://s.shopee.vn/3q8CJlZlJq - The one thing - Điều ý nghĩa nhất: https://s.shopee.vn/1qNfc2OYPC NỘI DUNG PODCAST: 0:00​​ - Mở đầu 0:58 - 1. Một routine buổi sáng nhẹ nhàng 2:51 - 2. Chọn đi bộ nếu có thể 4:32 - 3. Khi rảnh hoặc chờ đợi, đọc một vài trang sách 5:58 - Lời kết 7:21 - Kết thúc
3 thói quen nhỏ giúp bạn sống chậm lại và tận hưởng bình yên | Ngọc morning 🌿
Cuộc sống luôn có nhiều việc phải lo, nhiều điều cần lựa chọn. Đôi khi, tất cả dồn đến một lúc khiến bạn thấy rối bời và áp lực. Nhưng chỉ cần vài công thức thật đơn giản, bạn sẽ nhận ra mọi thứ có thể trở nên sáng tỏ và nhẹ nhàng hơn nhiều. Trong podcast tuần này, mình sẽ chia sẻ 5 công thức nhỏ nhưng hữu ích, giúp bạn rõ ràng trong suy nghĩ, bình an trong tâm trí, và tập trung hơn trong hành động. --------- 🌿 Podcast Ngọc Morning - Góc nhỏ nơi mình chia sẻ về chủ đề thấu hiểu bản thân, sống đơn giản, tự do và hạnh phúc hơn mỗi ngày 🌱 Free Planner & eBook by Ngọc Morning: https://ngocmorning.com/planner-ebook/ 🌱 Những lá thư gửi tới bạn mỗi tuần từ Be Simple - Be Happy by Ngọc Morning: https://besimplebehappy.substack.com/ 🌱 Bạn có thể theo dõi mình tại: - Blog: https://ngocmorning.com​ - Facebook: https://www.facebook.com/ngocmorning - Tiktok: https://www.tiktok.com/@ngocmorning 🌱 Cuốn sách yêu thích của mình: - Nghệ Thuật Bài Trí của Người Nhật - Marie Kondo - Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản - Shunmyo Masuno: https://s.shopee.vn/4L4SuUhaSY - Người Dám Cho Đi - Bob Burg & John David Mann: https://s.shopee.vn/3q8CJlZlJq - The one thing - Điều ý nghĩa nhất: https://s.shopee.vn/1qNfc2OYPC NỘI DUNG PODCAST: 0:00​​ - Mở đầu 0:58 - 1. Công thức 5W + 1H - Làm rõ trước khi bắt đầu 2:58 - 2. Công thức 5 WHY - Tìm ra nguyên nhân gốc rễ 4:33 - 3. Công thức 10/10/10 - Nhìn xa hơn trước khi quyết định 6:42 - 4. Công thức 3C - Clear, Choose, Commit 8:43 - 5. Công thức 90/90/1 - Tập trung có chủ đích 9:49 - Lời kết 11:07 - Kết thúc
5 công thức đơn giản giúp bạn suy nghĩ rõ ràng và hành động có chủ đích hơn trước mọi việc
Bạn có nhận ra, mỗi khi muốn thay đổi cuộc sống, chúng ta thường bị mắc kẹt trong những “mơ mộng” nhiều hơn là bắt tay vào làm? Chúng ta háo hức khi tưởng tượng về một cuộc sống mới: khỏe mạnh hơn, nhà cửa gọn gàng hơn, mối quan hệ tốt đẹp hơn, công việc thu nhập cao hơn… Chúng ta được truyền cảm hứng từ sách, video, hay câu chuyện của người khác. Rồi lên kế hoạch, lập mục tiêu, viết cả danh sách dài những việc cần làm. Nhưng rồi… cảm xúc ban đầu dần phai. Mọi thứ lại quay về như cũ. Nguyên nhân thường là do chúng ta muốn thay đổi quá nhiều cùng lúc hoặc đặt mục tiêu quá lớn. Khi đối diện với hành động, bạn dễ thấy sợ, trì hoãn và cuối cùng… chẳng có gì thay đổi. Vậy nên, bước quan trọng nhất để tiến gần tới cuộc sống mơ ước, đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu hành trình phát triển bản thân, là loại bỏ áp lực và kỳ vọng quá cao. Bạn không cần phải có những bước nhảy vọt ngay, chỉ cần những bước đi đầu tiên đủ nhỏ để có thể bắt đầu, đủ nhẹ nhàng và ý nghĩa để duy trì lâu dài và tạo ra những thay đổi bền vững. Bài viết tuần này chia sẻ 5 gợi ý nhỏ có thể áp dụng ngay hôm nay để bắt đầu xây dựng những thói quen, mục tiêu và cuộc sống bạn mong muốn. --------- 🌿 Podcast Ngọc Morning - Góc nhỏ nơi mình chia sẻ về chủ đề thấu hiểu bản thân, sống đơn giản, tự do và hạnh phúc hơn mỗi ngày 🌱 Free Planner & eBook by Ngọc Morning: https://ngocmorning.com/planner-ebook/ 🌱 Những lá thư gửi tới bạn mỗi tuần từ Be Simple - Be Happy by Ngọc Morning: https://besimplebehappy.substack.com/ 🌱 Bạn có thể theo dõi mình tại: - Blog: https://ngocmorning.com​ - Facebook: https://www.facebook.com/ngocmorning - Tiktok: https://www.tiktok.com/@ngocmorning 🌱 Cuốn sách yêu thích của mình: - Nghệ Thuật Bài Trí của Người Nhật - Marie Kondo - Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản - Shunmyo Masuno: https://s.shopee.vn/4L4SuUhaSY - Người Dám Cho Đi - Bob Burg & John David Mann: https://s.shopee.vn/3q8CJlZlJq - The one thing - Điều ý nghĩa nhất: https://s.shopee.vn/1qNfc2OYPC NỘI DUNG PODCAST: 0:00​​ - Mở đầu 2:02 - 1. Bắt đầu bằng bước nhỏ nhất có thể 4:09 - 2. Chỉ tập trung vào ngày hôm nay 5:58 - 3. Bỏ bớt một điều không cần thiết 7:22 - 4. Tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành 8:46 - 5. Luôn nhớ lý do bạn bắt đầu 10:39 - Lời kết 11:56 - Kết thúc
5 gợi ý đơn giản để bắt đầu sống cuộc đời bạn thực sự mong muốn
🌿 Podcast Ngọc Morning - Góc nhỏ nơi mình chia sẻ về chủ đề thấu hiểu bản thân, sống đơn giản, tự do và hạnh phúc hơn mỗi ngày 🌱 Free Planner & eBook by Ngọc Morning: https://ngocmorning.com/planner-ebook/ 🌱 Những lá thư gửi tới bạn mỗi tuần từ Be Simple - Be Happy by Ngọc Morning: https://besimplebehappy.substack.com/ 🌱 Bạn có thể theo dõi mình tại: - Blog: https://ngocmorning.com​ - Facebook: https://www.facebook.com/ngocmorning - Tiktok: https://www.tiktok.com/@ngocmorning 🌱 Cuốn sách yêu thích của mình: - Nghệ Thuật Bài Trí của Người Nhật - Marie Kondo - Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản - Shunmyo Masuno: https://s.shopee.vn/4L4SuUhaSY - Người Dám Cho Đi - Bob Burg & John David Mann: https://s.shopee.vn/3q8CJlZlJq - The one thing - Điều ý nghĩa nhất: https://s.shopee.vn/1qNfc2OYPC NỘI DUNG PODCAST: 0:00​​ - Mở đầu 1:13 - Chọn 1 - 3 việc quan trọng nhất trong ngày 1:41 - Chia việc lớn thành các bước nhỏ 2:21 - Chia khung giờ cụ thể cho từng nhiệm vụ - Time blocking 3:00 - Gộp các nhiệm vụ giống nhau -Time batching 3:43 - Lên kế hoạch trước cho ngày và tuần 4:31 - Bắt đầu bằng một khoảng dừng ngắn hoặc hít thở 4:52 - Giữ bàn làm việc tối giản 5:20 - Quy tắc 2 phút 5:54 - Tạo “ngân hàng” dự trữ ý tưởng - ideas bank 6:25 - Hạn chế sự phiền nhiễu từ thiết bị kỹ thuật số 7:08 - Đặt ranh giới thời gian gian rõ ràng giữa làm việc và nghỉ ngơi 7:46 - “Đủ tốt” hơn “hoàn hảo” 8:17 - Nói “không” thường xuyên hơn 8:56 - Dành trọn một ngày nghỉ mỗi tuần 9:22 - Ăn mừng thành quả nhỏ 9:55 - Lời kết 11:02 - Kết thúc
15 gợi ý nhỏ giúp đơn giản hoá công việc mỗi ngày | Tập trung, rõ ràng và nhẹ nhàng hơn
🌿 Podcast Ngọc Morning - Góc nhỏ nơi mình chia sẻ về chủ đề thấu hiểu bản thân, sống đơn giản, tự do và hạnh phúc hơn mỗi ngày 🌱 Free Planner & eBook by Ngọc Morning: https://ngocmorning.com/planner-ebook/ 🌱 Những lá thư gửi tới bạn mỗi tuần từ Be Simple - Be Happy by Ngọc Morning: https://besimplebehappy.substack.com/ 🌱 Bạn có thể theo dõi mình tại: - Blog: https://ngocmorning.com​ - Facebook: https://www.facebook.com/ngocmorning - Tiktok: https://www.tiktok.com/@ngocmorning 🌱 Cuốn sách yêu thích của mình: - Nghệ Thuật Bài Trí của Người Nhật - Marie Kondo - Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản - Shunmyo Masuno: https://s.shopee.vn/4L4SuUhaSY - Người Dám Cho Đi - Bob Burg & John David Mann: https://s.shopee.vn/3q8CJlZlJq - The one thing - Điều ý nghĩa nhất: https://s.shopee.vn/1qNfc2OYPC NỘI DUNG PODCAST: 0:00​​ - Mở đầu 1:31 - Giá trị bản thân là gì? 3:02 - Vì sao hiểu rõ giá trị của bản thân giúp bạn vững vàng và bình yên hơn? 5:09 - Làm thế nào để hiểu rõ giá trị của bản thân? 11:07 - Lời kết 13:06 - Kết thúc
Hiểu giá trị bản thân - điểm tựa giúp bạn vững vàng và bình yên giữa những thăng trầm cuộc sống
Load More... Subscribe

Các kênh kết nối và chia sẻ

Facebook Tiktok Spotify Youtube