Chuyển giao từ một năm cũ sang một năm mới thường là cơ hội tuyệt vời để tự đặt ra những mục tiêu mới và bắt đầu những thay đổi tích cực trong cuộc sống của chúng ta. Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của sự thay đổi là việc tạo ra những thói quen mới, những hành động hàng ngày nhỏ sau một quá trình lại có thể tạo ra sự thay đổi lớn.