NHỮNG CÁCH GIÚP MÌNH bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng

Một ngày mới của bạn bắt đầu như thế nào? Tâm trạng có tràn đầy năng lượng, tươi vui và hứng khởi đón chào ngày mới? Hay ngược lại, uể oải mệt mỏi lê lết mãi mới ra khỏi giường, vội vàng gấp gáp chỉ kịp uống ly nước là lao ra đường cho kịp giờ đến Công ty?

Đâu là hình ảnh quen thuộc nhất mà bạn hay thấy ở mình? và đâu là hình ảnh bạn muốn mình trở thành khi mỗi sáng thức dậy?

Bản thân mình trước đây cũng là một người sáng thức dậy luôn cảm thấy thiếu năng lượng, vội vàng cấp tập chỉ kịp vệ sinh cá nhân ăn qua loa là phi ra đường để kịp giờ làm đến Công ty. Khi mình nhận ra chính mình là người làm chủ và quyết định những gì tốt nhất cho chính bản thân, mình đã quyết tâm thay đổi. Giờ mình tận hưởng một ngày mới thật nhiều năng lượng, vui vẻ và thảnh thơi. Và thật thú vị, khi bạn có một khởi đầu ngày nhiều năng lượng tích cực, cả ngày của bạn cũng trở nên tích cực với nhiều điều thú vị.

Dưới đây là những việc mà mình thường làm để có tâm trạng tích cực và tràn đầy năng lượng khi ngày mới bắt đầu

1. Lên kế hoạch từ tối hôm trước

Thường cảm giác uể oải mệt mỏi mỗi sáng thức dậy là do chúng ta không biết làm gì. Hoặc có quá nhiều việc phải làm và không biết bắt đầu làm từ đâu và như thế nào. 

Việc đơn giản để giúp ngày mới của chúng ta hào hứng hơn, đó là lên kế hoạch trước cho mình.  

Trước khi đi ngủ, hãy dành cho mình 10 phút để viết ra 3 việc quan trọng mà bạn cần hay muốn làm. Nhiều người có thói quen viết quá nhiều điều trong to-to-list cho ngày hôm sau, điều này sẽ khiến chúng ta choáng ngợp, việc gì cũng muốn nhưng không biết phải bắt đầu từ đâu, dẫn tới việc khởi đầu ngày mới với tâm lý lo lắng không biết có hoàn thành được hay không, tệ hơn nữa có thể là thất vọng vì biết trước sự bất khả thi khi thực hiện. 

Vì thế, hãy tập trung chỉ chọn cho mình 3 việc quan trọng nhất trong danh sách cần làm  cho ngày hôm sau không chỉ giúp chúng ta khởi đầu ngày mới dễ chịu hơn. Đồng thời cũng giúp chúng ta nâng cao kỹ năng sắp xếp công việc khoa học và hiệu quả hơn.

2. Chuẩn bị sẵn sàng cho ngày mới

Đôi khi ngày mới trở nên vội vã, cập rập và khiến chúng ta cảm thấy bực bội chỉ đơn giản là chúng ta không đủ thời gian để làm những điều đơn giản như ăn bữa sáng, lựa chọn bộ quần áo đi làm, tìm chìa khoá xe đang mất tích ở đâu không thấy và v.v..

Vì vậy, chúng ta có thể hạn chế cảm giác căng thẳng vào mỗi sáng bằng những việc đơn giản có thể chuẩn bị từ buổi tối hôm trước như sau:

• Chuẩn bị sẵn bữa sáng/ trưa vào hộp và cất tủ lạnh
• Chọn sẵn bộ quần áo mặc cho ngày hôm sau. Treo sẵn trước cửa tủ.
• Xếp sẵn đồ vào túi xách (ví tiền, đồ trang điểm, sổ tay, chìa khoá xe v..v)
• Để sẵn chìa khoá nhà vào đúng chỗ để nếu bạn thấy nó đang bị để lăn lóc ở góc nào đó

Nhờ những sự chuẩn bị trước này, thời gian buổi sáng ngày hôm sau của bạn “thảnh thơi” hơn rất nhiều.

3. Cho mình một giấc ngủ ngon và sâu

Bạn không thể thức dậy với cái đầu tỉnh táo và đầy năng lượng nếu tối hôm trước bạn thức quá khuya, bị mất ngủ hay ngủ không đủ giấc. Việc suy nghĩ quá nhiều, đầu óc căng thẳng trước khi ngủ cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như năng lượng buổi sáng của bạn. 

Vì vậy, hãy cố gắng có một giấc ngủ thật ngon, thật sâu, thật chất lượng bạn nhé. Một số cách mình thường làm để ngủ ngon hơn:

• Đọc sách nội dung tích cực trước khi ngủ
• Nghe nhạc thiền/ dẫn thiền mỗi khi thấy khó ngủ. Một số nhạc mình hay nghe: …….
• Nghe các bài giảng của Sư Minh Niệm

4. Chào buổi sáng bằng những điều tích cực

Những gì chúng ta nhìn thấy hay nghe thấy đầu tiên khi tỉnh giấc ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng của chúng ta trong cả một ngày đó. 

Vì thế, để một ngày mới đầy hào hứng và năng lượng, mình sẽ chuẩn bị môi trường xung quanh mình sẵn những điều tích cực:

• Chuẩn bị sẵn một danh sách những bản nhạc không lời chào buổi sáng tươi vui, đầy hứng khởi. Đặt chiếc loa Bluetooth ngay đầu giường. Khi tỉnh dậy việc đầu tiên mình sẽ bật nhạc và mở loa to để nghe. Cơn buồn ngủ uể oải biến mất, thay vào đó là sự hào hứng sẵn sàng bước chân ra khỏi giường bắt đầu ngày mới.
• Chuẩn bị sẵn nước ngay cạnh đầu giường. Bạn thức giấc, lắng nghe tiếng nhạc vui tươi và uống 1 ly nước căng tràn, cả tinh thần và cơ thể đều tươi mới và đầy năng lượng.
• Dán những khẩu hiệu hay câu quote truyền cảm hứng mà bạn yêu thích vào bất cứ nơi nào mà bạn thích hay dễ nhìn. Có thể đầu giường, gương soi, cửa nhà vệ sinh, gương nhà tắm. Động lực cho ngày mới vô cùng mạnh mẽ.

Trên đây là 4 cách đơn giản mà mình thường xuyên làm để bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi và hạnh phúc. Hi vọng bài viết có thể cho các bạn cảm hứng và ý tưởng nào đó dành riêng cho buổi sáng đầy năng lượng của chính bạn.

Nếu bạn muốn biết những điều giản dị trong cuộc sống hàng ngày giúp mình hạnh phúc hơn, các bạn có thể đọc thêm ở bài viết này nhé.

Ngọc Morning